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爱乳日:来学学中医通乳大法

    来源:39健康网 作者:赖敏 2015-10-25 15:42:00 编辑:彭津梁

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        核心提示:乳腺穴位按摩,通过中医手法刺激乳腺相关穴位,疏通经络,调动机体抗病能力,尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健。姐妹们不妨一起学学这套简单、有效的“中医通乳大法”,爱乳日,我的乳房我守护!

        乳房,是女性美丽、成熟的象征。然而,以乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺癌为首的乳房疾病,却频频“攻击”女性乳房,一次体检下来至少一半女性乳腺有问题。乳腺专家提醒,现代女性工作、生活压力比较大,作息、饮食又不规律,除了追求乳房的完美S线,平时还要重视乳房的保健。

      乳腺穴位按摩,通过中医手法刺激乳腺相关穴位,疏通经络,调动机体抗病能力,尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健。姐妹们不妨试试这套简单、有效的“中医通乳大法”,自己做或闺蜜帮忙按摩均可哦。爱乳日,我的乳房我守护!

        爱乳日:乳房频遭“攻击” 快来学学中医通乳大法

        【护乳五大穴】

      乳根穴:两侧乳头直下,乳房底端与第六肋骨之间。足阳明胃经,刺激该穴可通经活络,行气解郁,疏通局部气血,促进乳汁分泌。

      期门穴:乳头直下第6肋间隙,前正中线旁开4寸。属肝经,尤其适合肝气郁结导致的乳痈、乳少。

      膻中穴:两乳房之间,胸骨中窝陷处。属任脉,刺激该穴可经络通利、气血调和,对乳癖、乳汁不通效佳。

      乳中穴:在胸部,当第4肋间隙,乳头中央,距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病,结合乳根穴可有效促进乳汁分泌。

      肩井穴:两边肩膀最高处的中间位置,直对乳中。疏导水液,活络消肿,特别适合乳腺炎、乳痈、乳汁不下的女性。

      【健乳六大法】

      倒少量调好的按摩油在手上,然后均匀的涂抹在胸部。尽量不要使用含有激素的精油,甘油、茶籽油均是不错的选择。涂抹后,即可开始按摩。

      1. 大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30次。

      2. 手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。即两手交错推左乳,重复30次以后换右乳。

      3. 手做成罩子状,五指稍分开,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

      4. 双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的油都吸收完为止。

            5. 按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴,顺时针逆时针各10次,时间为2分钟。

      6. 梳理双侧乳腺肝经,来回各10次。