当前位置 >> 今视网 >> 赣州频道 >> 生活消费

智能健身,你准备好了吗?

    来源:赣南日报 作者:曾艳华 2015-12-11 17:48:00 编辑:李刚

      赣州民生新闻爆料(投稿)QQ:3249158538

      伴随着移动智能设备的发展与人们对健康的日益重视,专门用于记录用户身体状态的智能运动设备开始得到硬件企业、互联网企业以及健身爱好者的青睐。越来越多的人开始使用这些设备记录自己一天的步数、运动距离、心率变化以及消耗的卡路里。不少爱好者还将自己每天运动后的数据上传到微信朋友圈晒晒,与朋友交流一些健身心得。

      这些智能健身设备给我们的生活带来哪些影响?它真的能起到“监测”健康的作用吗?我们该如何正确看待这些智能健身设备?就此,记者近日在赣州市中心城区进行调查采访。

      一位成功人士的智能健身经历

      现在,有些人都体验过“早上7时,你被某智能手环的振动叫醒,应用程序弹出你昨晚的睡眠周期,告诉你哪个阶级的睡眠质量最好;然后你戴上某智能心律耳机开始做准备活动,耳机能够测算你的心率,告诉你能够承受的大概训练强度。跑步回来之后,你站在某智能体重秤上,查看一下体脂率及运动效率;在吃早餐时,则可在手机的某智能应用APP上添加食物,查看它们的热量以及对未来体重的影响”这样的健身经验。

      今年40岁的宁都人赖先生是位成功人士,每天忙于生意上的往来,使得他没有更多的时间去光顾健身房。他告诉记者,现在人人都很关注自己的身体健康状况,早在三四年前他就接触智能健身设备了,用的是Jawbone智能手环和AppleWatch。他认为在几年的自身实践中,感觉非常好,认为这种新设备已成为他建康与运动的拍档。

      每天赖先生会用智能手环来监测自己的睡眠质量,了解自己在睡眠过程中,深睡时间是多少,浅睡时间是多少,还可以统计自己在入睡的过程中花费了多少时间。智能设备里的健身记录APP,通过简洁的图表可以展现他的日常运动量,三个圆环就能告诉你所需知道的数据。站立圆环显示其的起身频率,提醒你适时站起身走动一下;活动圆环显示其当天主动消耗了多少卡路里;锻炼圆环则能显示其完成了多少分钟的健身。

      有时他还会通过给食物拍照、扫描条码、浏览设备中的相册或搜索食物成分数据库,了解自己每天的营养信息。此外,赖先生告诉记者,AppleWatch中配备的心率传感器则能够监测自己在锻炼过程中的心跳频率,协助判断自身的运动强度,让他更好地进行体育锻炼。

      智能健身生活触手可及

      随着生活水平的快速提升,以及长时间的静坐式办公,还有城市快节奏的生活方式带来的巨大压力,人们更加注重自身的身体健康状况和各项身体指标。然而,由于工作压力和时间等多方面原因,运用智能设备进行健身日益成了一种时尚。据报道,美国70%成年人会运用各类智能健身设备来追踪自己或伴侣的某一项健康指标。

      如今,国内外市场上各种健身追踪器也如雨后春笋般涌现出来。最简单和最常见的是各类健身手环和健身手表,戴上后即可记录运行的步数、运动距离、能量消耗等基本健身数据。功能齐全的则还可跟踪个人的睡眠习惯或帮助改善饮食,甚至可给予健身者强调异常数据,及时给受试者指出为了健康而需立刻改变某种不良饮食习惯或行为方式。应该说,智能健身设备为参与健身的个人在第一时间获得自我健身或相关健康指标提供了极大便利。

      记者了解到,一些骑行爱好者在自己的“坐骑”上也安装了类似装置——码表。在市中心城区章江北大道一自行车店内,记者看到,光码表就有十几种,价位从几十元到几百元不等,店主朱文菲告诉记者,来购买码表的顾客有很多,只要在车架上安装一个显示器和感应器,就可以记录速度、里程、GPS定位等数据。一些高端的码表,还能监测心率变化,可帮助骑行者制定合适的锻炼计划,但这种码表价位一般在一两千元左右。

      不少市民通过手机下载安装一些应用软件,也同样具备部分功能,几乎“可以顶半个私人健身教练”。记者采访中发现,只要是智能手机,可以下载数百种适用于步行、跑步、自行车、瑜伽等项目的应用软件。记者在一台智能手机上看到其自带的健康软件,菜单里显示有本人信息、健身数据、身体测量、生殖健康、数据结果、睡眠状况、营养摄入、主要体征,随意点开“健身数据”菜单,就会出现步数、跑步距离、活动能量、静息能量等内容。只要手机不离开身体,你走了多少,坐了多久,消耗多少卡路里,都会在这里显示出来。

      智能健身设备≠健身教练

      可以肯定的是,技术最终的发展目标便是帮助人们实现更多自主式的体验。内置丰富传感器的智能手机、可穿戴设备,都在帮助你记录很多事情,并且越来越全面。

      然而,最根本的问题是,我们真的能够理解所有数据的含义吗?心率数据、睡眠数据摆在面前,我们能根据这些数据来做出积极的改变吗?这些智能健身设备真能成为我们的“私人健身教练”吗?

      赣南师院体育学院运动人体科学专业的黄兴裕博士告诉记者,虽然不同智能健身设备均可提供翔实的健身数据,然而,多数用户仍然难以理解所有数据的含义。暂且不论传感器的精准性,即便数据非常准确,用户如何解读所得数据隐含的信息而做出相应改变则是另一码事。显然,智能健身设备还仅限于监测、提供数据,并不能倾听和给出实际的建议。

      黄兴裕认为,目前大部分运动监测产品属于消费级产品,而不是经过医疗认证的医疗级设备,它并不能真正改变人们的健康状态,就如同自检和去医院就诊的区别相类似。而优秀的健身教练则可以根据个体的自身条件和需求,制定更有针对性、更有效果的训练计划。因此,智能健身设备是不能等同于健身教练的。

      正确运用智能健身设备

      随着智能科技的发展以及“互联网+”时代的到来,相信越来越多的消费者会选择利用这些智能健身设备为自己制定健身计划,

      然而,就目前来说,现有智能健身设备还存在各自的优劣,不同智能健身设备仍然存在着各种缺陷,比如:运动手表设备只能与苹果、三星系列等手机同步;运动手环没有显示屏,无法及时查看数据;一些智能健身设备不防水,且指标和功能不全等。

      黄兴裕认为,健身运动贵在坚持,人们切勿将智能健身设备变“现象级”产品。现在不少人在购买了智能健身设备后,往往容易导致一时新鲜,开始时热衷于在朋友圈晒数据,当很少得到积极反馈时,智能健身设备也被人遗忘在角落。所以,黄兴裕建议,大家在健身之前首先应弄明白自己健身是“想要解决什么问题”,而不是随大流陶醉于走的步数和消耗的能量等指标。目标确定后,即可到市场上寻找符合自己目标要求的智能健身设备。若已经找到了一款适合自己使用的智能健身设备,并准备开始自己的“健身之路”,仍然建议用户采取“一步一个脚印”的循序渐进策略,在总目标框架内建立分期的容易管控的合理目标。(记者曾艳华 文/图)